DURF JEZELF
UIT TE DAGEN

Nee we zijn niet eng, we bijten niet en we zijn niet buitenaards

Waar ga jij in 2024 voor

Een gezond leven begint bij een krachtig lijf met meer dan genoeg energie om echt wat van je dag te maken. Of je nou al heel fit bent of juist helemaal niet, iedereen is van harte welkom bij ons. 

Dat is waar onze coachingsprogramma’s zich op richten: doelgericht aan het werk gaan en het leren herkennen van de patronen waar je keer op keer in valt en hoe je deze kunt doorbreken. Gedurende drie maanden ga je wekelijks zowel met trainen als met coaching aan de slag om jouw gewenste resultaat te bereiken. Om ervoor te zorgen dat je je gezondheid blijvend op de rit krijgt.

We dagen je uit om je grens op te zoeken en soms helpt het om niet alleen fysiek, maar ook mentaal coaching te krijgen. Zelfvertrouwen voelt namelijk sterk!

Coaching voor resultaat

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Lees meer

Structuur kracht en cardio

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Lees meer

Startprogramma

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Lees meer

Lidmaatschaptest

Past Stark Hardenberg bij jou? Vul zes vragen in en we nemen binnen één werkdag persoonlijk contact met je op.

Doe de test

Wat wil jij
bereiken in 2024

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

FIT WORDEN

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

IN BALANS KOMEN

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

AFVALLEN

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

LORUM IPSUM DOLER SIT AMET LABORE

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

WAT SPREEKT JOU HET MEESTE AAN

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

SPORTEN IN KLEINE GROEPEN

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

INDIVIDUELE PERSONAL TRAINING

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

CONDITIE OPBOUWEN

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

STERK WORDEN (KRACHT)

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

KRACHT EN CONDITIE

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

STARK WORDEN IN 100 WOORDEN

EET VLEES EN GROENTEN,
NOTEN EN ZADEN, ENKELE FRUITEN, WEINIG ZETMEEL EN GEEN SUIKER.
HOUD DE INNAME OP NIVEAUS DIE LICHAMELIJKE ACTIVITEIT ONDERSTEUNEN,
MAAR GEEN LICHAAMSVET BEVORDEREN.
OEFEN EN TRAIN BELANGRIJKE OEFENINGEN:
DEADLIFT, CLEAN, SQUAT, PRESS, C&J EN SNATCH.
BEHEERS OOK DE BASIS VAN GYMNASTIEK:
OPTREKKEN, DIPS, TOUWKLIM, PUSH-UPS, SIT-UPS, HANDSTAND-PUSH-UPS, PIROUETTES, FLIPS, SPLITS EN HOUDINGEN.
FIETS, LOOP, ZWEM, ROEI, ETC, HARD EN SNEL.
VIJF OF ZES DAGEN PER WEEK.
MENG DEZE ELEMENTEN IN ZOVEEL COMBINATIES EN PATRONEN
ALS CREATIVITEIT TOELAAT.
EEN VASTE ROUTINE IS DE VIJAND.
HOUD WORKOUTS KORT EN INTENS.
LEER REGELMATIG NIEUWE SPORTEN EN SPEEL ERIN.

SPORTERS AAN HET WOORD

Wij zijn natuurlijk per definitie trots op de resultaten van alle mensen die bij ons hard aan het werk zijn om gezonder, sterker en fitter te worden. Maar wat vinden ze er zelf eigenlijk van?